Wir haben den Online-Videokurs "Bewegungsmanagement am Arbeitsplatz" im Rahmen der Bemühungen zur Gesunderhaltung der Beschäftigten eingeführt. Unser Ziel war es, muskuläre Verspannungen, die im Arbeitsalltag aufgrund einseitiger Körperhaltungen entstehen, durch kurze Bewegungsübungen im Tagesverlauf vorzubeugen. Die Umsetzung erfolgte professionell und die Beschäftigten nahmen die persönliche Einführung in die einzelnen Übungen sehr dankbar an. Eine interne Umfrage hinsichtlich der Akzeptanz und Zufriedenheit ergab folgendes:

• Durch das Programm machen deutlich mehr Personen Dehn- und Lockerungsübungen zur Unterbrechung der typischen Arbeitshaltung
• Die allermeisten TeilnehmerInnen schätzen ihre zukünftiger Arbeitsfähigkeit positiv ein
• Verspannungem in den meisten Körperregionen sind zurückgegangen

Wir empfehlen den Kurs ohne Einschränkungen und bedanken uns für die gute Zusammenarbeit!

Heike G. (Wissenschaftliche Assistenz/Projektleitung berufundfamilie)

Leibniz-Institut für Präventionsforschung und Epidemiologie - BIPS

WiederFit hat in unserem Betrieb einen positiven Effekt auf den Gesundheitszustand der MitarbeiterInnen bewirkt. Meine persönlichen Verspannungen treten so gut wie nie mehr auf, dank der täglichen Übungen.

Sylvia S. (Pflegedienstleitung)

Herzogin Elisabeth Hospital

Den Videokurs finde ich sehr leicht in der Handhabung (Einstellung der Erinnerung, individuelle Auswahl der Videos je nach aktuellen Beschwerden etc.). Die Erinnerungen per E-Mail erwischen mich - als jemandem der fast ausschließlich am Laptop arbeitet - genau richtig: direkt am Arbeitsplatz und wenn ich gerade Zeit habe. Dadurch kann ich die Übungen nicht vergessen und sie sofort ausführen. Man braucht keine Hilfsmittel (nicht einmal eine Bodenmatte) und es ist nicht so anstrengend, dass man ins Schwitzen kommt. Die Videos helfen dabei, dass man die Übungen stets korrekt ausführt. Mir hat der Videokurs geholfen, meine durch das viele Sitzen entstehenden Verspannungen zu lösen bzw. ihnen vorzubeugen. Außerdem lockert es das Betriebsklima, wenn sich die Blicke mit Kolleg:innen in den Nachbarbüros treffen während man - manchmal sogar gleichzeitig - eine Übung macht.

Oliver S. (Wissenschaftlicher Mitarbeiter)

Leibniz-Institut für Präventionsforschung und Epidemiologie - BIPS

Im Büroalltag denkt man an alles, aber am wenigsten an seine eigene Gesundheit. Deshalb ist die Erinnerungs-Mail mit dem Hinweis auf den Videokurs ein Segen. Zwei, drei Minuten am Tag habe ich mich herausgenommen und die Übungen aus den Videos "nachgeturnt". Kein Schweiß, wenig Aufwand, aber viel Ertrag. Ich fühle mich besser als noch vor einigen Monaten.

Christoph F.

Kassenärztliche Vereinigung Bremen